НЕДЕЛЯ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ 

Зачем считать калории?

В современном мире калории принято считать для контроля веса в рамках здорового образа жизни. Это помогает понять, сколько энергии поглощается каждый день и насколько это количество соответствует потребностям организма. Также подсчет дает возможность осознанно выбирать продукты и составлять рацион с учетом личных потребностей, что позволяет предотвратить набор веса и осложнения, связанные с ним, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Средняя суточная норма калорий взрослого человека – 2000 калорий. Постарайтесь снизить эту цифру на 500 калорий. Придерживайтесь правила "здоровой тарелки", которая должна выглядеть так:

50% – овощи, зелень, фрукты, ягоды
25% – белок
25% – зерновые и бобовые.

__________________________________________________

Наш Телеграмм-канал:  перейти

Наш бот "Телеграмм - Новодвинская ЦГБ"!: перейти

Наша группа Вконтакте: перейти